噯嗎霍

最近與一些朋友聚會時，他們告訴我，由於經濟、事業、家庭等等事情，讓他們承受很大的壓力。出於好奇，我查閱網上字典，看看現代的學者們如何解釋壓力這個詞。字典上如此說：「壓力是不能適應改變的結果。」從某個程度上來說，他們出奇地正確。

壓力是缺乏彈性與不願接受現實的結果。換句話說，是出於強烈的執著與期盼。當心中出現期望或盼望時，就會恐懼期望不能成真，也就是說無論你希冀的是什麼，都可能無法如願以償，於是壓力出現了。

光是想到這一點，我就感到有壓力了。我的一位朋友差點哭了出來，儘管他的事業非常成功，為了維持這份成功，他感到有壓力。過去十年他賺了很多錢，現在卻要承受許多壓力，因為他要十分努力地工作，以維持財富的水平。我猜他剛開始自己的事業時一定這樣想：「如果我賺到幾百萬，就會很快樂，感到心滿意足了。」但是當他賺到幾百萬時，就會想賺幾十億。他為自己訂下目標，然後給自己很多壓力。當他達到這個目標後，再訂下更高的目標，好讓自己有藉口去製造壓力。因此他的內心無法平靜，時刻都感到有壓力，無法鬆弛下來。現在他在我面前哭了，因為要盡力去賺那麼多錢，他感到無比巨大的壓力。

夫妻之間或人際關係也一樣。最近有個老朋友來探望我，她看來十分疲憊，很不快樂。她跟我說，幾年前結婚時，對象既有錢有地位，也有名望，還以為找到如意郎君。她認為那真是天賜良緣，現在他們正考慮離婚，因為彼此再也不能容忍對方了。

問題就在這裡，每個人都盼望得到金錢、良伴、事業，認為這就是獲得幸福的良方。我問一些朋友，為何他們不再修持四加行？為何要停止日常修行的功課？他們的答案讓我震驚：「我的工作和事業讓我感到很大的壓力，所以再也沒有時間修行了。」或是：「等我的事業成功時，我就會再做四加行的修持了。」有些甚至說：「我現在努力工作，好讓事業成就並且致富，這樣我就能贊助你的事業，所以現在我沒有時間修行，以後我會好好的修行。」同時，這些人卻不斷地告訴我，他們感到很大的壓力，情緒焦躁不安。

有些人甚至對我說：「你不會明白我們的問題，因為你不用上班，所以你沒有壓力。」這些話不禁讓我發笑，如果他們知道我要負責多少人的生活、供養多少兒童、照顧多少又舊又破爛的寺院，就會知道我承受的壓力是他們的百倍，甚至千倍。正如我說過，我的業力將我帶到此地，現在我要照料的，不單是八百多年的傳承，還有隨之而來的龐大責任和一堆難題。

問題是如果你沒有在靈性上扎根，而不斷地向外尋找解決問題的方法，將永遠無法擺脫壓力。如果你在靈性上扎根，就會了解並掌握活在當下的技巧，這樣至少可以讓你擺脫壓力。

我的友人和學生表示要努力工作，在經濟上有成就，好讓他們能支持我的各項事業，他們對我和傳承持續的關懷，讓我十分感謝和欣賞。但是如果他們為此而停止靈性修持，我會感到不開心。他們設法幫助我和我的事業是出於一份善心，卻令我感到抱歉，未能幫助他們獲得快樂，而我唯一能夠幫助他們的方法，就是透過給予靈性指導並帶領他們作靈性修持。

我也曾多次對自己作一番檢視。由於我現在是人身，也會有感受壓力的習氣。某日，我不斷的思量如何為尼眾在拉達克及尼泊爾各設一所學校，還有為僧眾在拉達克及錫金所設的新學校該做些什麼。我不斷地思量、擔憂和計算。一整天下來，什麼也沒有做，只是思量、擔憂和盤算，讓自己感受到很大的壓力。那天快結束時，我反省自己一整天做了些什麼，得到結果是除了感到擔憂和壓力之外，什麼也沒。那一整天一事無成，白白浪費了。

讓自己承受壓力只是浪費時間，而壓力實際是殺人於無形。與其將時間浪費於承受壓力，不如在感到壓力或未能為一些問題找到解決方法時，讓自己鬆弛下來，修持四加行或上師相應法與禪修。如果你對靈性修持有深入的了解，如果你的心曾經過四加行、千手千眼觀音閉關、上師相應法等修持的訓練，即使世界坍塌了、即使股市崩潰、即使你的事業失敗，你會安然渡過一切。你依然能心無畏懼，有勇氣活出豐富資而有意義的人生。如果你選擇在事業上從頭再來，你不會感到洩氣，反而感到鼓舞，更有信心，因為你明白無常的意義，明白人身的可貴，明白業力的運作，明白苦的意義，明白無所執著的意義。你可以毫無壓力，獲得真正的快樂，因為這種快樂來自內心，並非依賴外在的環境。

我希望那些停止修持四加行或其他靈性修持的朋友和學生們，能夠再次修持。不間斷的靈性修持十分重要，靈性修持是人生真正的支柱，也是快樂的支柱。我可以告訴你，沒有靈性修持，你必定會被壓力與各種起伏淹沒，藉著每天正式的靈性修持，可以讓你的心靈扎根，這也是應付壓力的最佳辦法。

我找了些可愛的漫畫放在這裡，好增加這篇文章的趣味。

http://www.drukpa.org.tw/reports/2008/20080615_stress.html