噯嗎霍

佛陀開示的全部重點就是要讓我們主宰自己的心。

如果我們能夠主宰自己的心，就能夠主宰我們的身體和語言，

如此我們和他人的痛苦就得以結束。

但是如果我們的心充滿負面情緒，

就算我們身體的行為和我們所說出來的話語多麼完美，

我們都已經遠離了正道。

要主宰自己的心，需要隨時意識到自己所有的意念和行為，

不斷反覆地檢查自己的心，負面意念一旦生起，

即用適當的方式來對治。

當正面的意念生起，則以迴向來加強所帶來的利益，

希望所有眾生都能夠達到究竟證悟。

如果我們能夠在平靜和內省的修行中，

保持恆常的覺察，漸漸地，

就算是在一般活動和干擾之中，

我們也能保持對智慧的認識。

所以說覺察心是脫離輪迴中一切煩惱的基礎和解藥。

佛法修行應該可以引領我們，不論是在禪定中，

或者禪定之外，同樣保持恆常的覺性。

這是所有心靈開示的精要；沒有這個，

不論我們念誦多少咒語和祈請文，

不論我們做多少的大禮拜和繞塔，

只要我們的心是散亂的，

那一切對去除難解的情緒絲毫沒有幫助。

永遠不要忘記這最重要的一點。

                              頂果欽哲仁波切